10月01日睡眠時間記録
さて、10月の睡眠記録1日目だが、昨日休暇であった為、睡眠時間は8時間近く取る事が出来ました。その日は昼間は出かけていて、太陽光を割と浴びていて、かつ屋内サイクリングを、30分ほど行いました。
ノンレム睡眠の深い睡眠が30分台と低く、これだと日中眠くなる事がありますが、概ね良い成績であると思います。
今回から計測はシャオミのMiBandのみの計測となっています。途中でおきた時間が少なく計測され気味ですが、これを目安に計測して行こうと思います。
↑睡眠スコアです。
15:00時以降はコーヒーを控えました。
食事は低糖質パスタを食べましたが時間は20:00頃です。
深い睡眠を伸ばす事が当面の目標です。
↑屋内サイクリングの記録です。
*夕方になると眠くなりました。寝ませんでしたが。